Zu verkopft im Bett – Was kann ich dagegen tun?
Es kann sehr frustrierend sein, wenn du den Sex nicht richtig genießen kannst, weil du zu verkopft bist im Bett und dich nicht richtig fallen lassen kannst.
Dabei ist es egal ob du ein Mann oder eine Frau bist und wie alt du bist. Viele Faktoren und Versagensängste spielen eine Rolle, warum du das Gefühl hast dich nicht auf den Sex und zärtliche Berührungen einlassen zu können.
Bevor ich dir einige Tipps geben werde ist es wichtig zu verstehen was genau es bedeutet zu viel nachzudenken, wenn du eigentlich einfach loslassen und den Moment genießen solltest.
Was bedeutet „verkopft“ sein im Bett?
Du konzentrierst dich zu sehr auf deine Gedanken, was du „falsch“ machen könntest und achtest zu wenig auf deine Emotionen und deine Sinne.
Du denkst zu viel darüber nach, was du tun solltest, was dein Gegenüber mag und wie du am besten auf bestimmte Situationen reagierst. Das kann dazu führen, dass du deine natürliche sexuelle Intuition unterdrückst und dich nicht auf den Moment einlassen kannst.
Wenn du zu verkopft bist, kannst du Schwierigkeiten haben, dich zu entspannen und dich auf das sexuelle Erlebnis einzulassen. Du denkst zu sehr darüber nach, was du sagen oder tun solltest, anstatt dich einfach von deinen Instinkten leiten zu lassen. Das kann sich auf verschiedene Aspekte des Sex auswirken, wie zum Beispiel auf die Lust, die Erregung und die Orgasmusfähigkeit.
Was kannst du tun, um im Bett weniger verkopft zu sein?
Wenn du das Gefühl hast, dass du zu verkopft bist, solltest du dich auf die folgenden Tipps konzentrieren:
- Atme tief ein und aus: Wenn du das Gefühl hast, dass du dich zu sehr auf deinen Kopf konzentrierst, kannst du versuchen, tief ein- und auszuatmen. Das kann dir helfen, dich zu entspannen und dich auf den Moment einzulassen.
- Konzentriere dich auf deine Sinne: Versuche, dich auf das zu konzentrieren, was du in diesem Moment fühlst, siehst, hörst und riechst. Wenn du dich auf deine Sinne konzentrierst, kannst du dein Gehirn dazu bringen, sich auf den Moment zu konzentrieren und nicht auf deine Gedanken.
- Vertraue deinem Partner oder deiner Partnerin: Wenn du dich zu sehr auf deine Gedanken konzentrierst, kannst du deinem Partner oder deiner Partnerin nicht vollständig vertrauen. Versuche, dich auf die Beziehung zu konzentrieren und vertraue darauf, dass dein Partner oder deine Partnerin dich in diesem Moment liebt und akzeptiert, wie du bist.
- Experimentiere: Wenn du dich zu sehr auf deine Gedanken konzentrierst, kann es schwierig sein, neue sexuelle Erfahrungen zu machen. Versuche, neue Dinge auszuprobieren, um deinen Körper besser kennenzulernen und dich auf deine sexuellen Empfindungen zu konzentrieren. Beobachte was bestimmte Berührungen auslösen und die Rückmeldung in Form von gesteigerter Lust durch z.B. Stöhnen.
- Entspanne dich: Wenn du gestresst bist, kann es schwierig sein, dich auf den Moment einzulassen. Versuche, dich zu allgemein mehr zu entspannen, indem du zum Beispiel häufiger ein warmes Bad nimmst oder Yoga praktizierst, um deinen Körper und Geist zu beruhigen noch bevor es zum Sex kommt.
- Kommuniziere: Wenn du dich zu verkopft fühlst, ist es wichtig, dass du mit deinem Partner oder deiner Partnerin sprichst. Teile deine Gedanken und Bedenken mit ihnen und frage nach ihren Bedürfnissen und Wünschen. Das kann dir helfen, dich entspannter zu fühlen und dich auf den Moment zu konzentrieren.
- Vermeide Ablenkungen: Wenn du im Bett zu verkopft bist, kann es hilfreich sein, Ablenkungen zu vermeiden. Schalte dein Handy aus, schalte den Fernseher aus und versuche, dich auf den Moment zu konzentrieren.
- Verändere deine Denkmuster: Wenn du das Gefühl hast, dass du zu sehr auf deine Gedanken konzentrierst, versuche, deine Denkmuster zu ändern. Statt dich darauf zu konzentrieren, was du tun solltest, konzentriere dich darauf, was du fühlst und was du genießt.
Fazit
Zu verkopft im Bett zu sein, kann ein häufiges Problem sein und die sexuelle Erfüllung beeinträchtigen. Es ist wichtig, dass du dich auf deine Sinne konzentrierst, deinem Partner oder deiner Partnerin vertraust, neue Dinge ausprobierst und dich entspannst, um dich auf den Moment einzulassen.
Kommunikation und Veränderung deiner Denkmuster können ebenfalls dazu beitragen, dass du im Bett weniger verkopft bist und deine sexuelle Erfahrung verbessert wird. Mit ein wenig Übung und Geduld kannst du lernen, dich mehr auf deine sexuellen Empfindungen und weniger auf deine Gedanken zu konzentrieren.
